快速缓解神经衰弱的方法

 

　　下面成都棕南医院就为大家介绍几种缓解神经衰弱的方法，希望对您有所帮助！

 

　　自我按摩法

 

　　如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

 

　　散步和旅行

 

　　根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

 

　　冷水浴

 

　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

 

　　其它运动

 

　　情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

 

　　权威专家推荐绿色无创伤独特疗法“973精神康复体系”

 

　　成都棕南医院精神科秉承精华，独家运用“973精神康复体系”，结合大量基础研究和资深专家的临床经验数据，利用数据掘取分析技术，可以快速深层分析大脑中9大递质的功能数据和活跃程度，10分钟快速检测，首次超越CT、核磁共振脑部检测仪，3-5天症状明显改善，1个疗程基本恢复。

 

　　温馨提示：以上就是关于神经衰弱缓解方法的具体介绍，希望广大神经衰弱患者能够详细了解，科学实行，尽快消除神经衰弱症状！如果想了解更多医疗信息，可以在线点击咨询成都棕南医院的专家，专家们会为您竭诚服务。