抑郁症得食疗方法

随着社会得生存压力不断增加，精神疾病不断涌现。下面根据大家对精神类疾病得咨询问答。

问：我得女儿今年15岁了，但是三年来老有一种说不出来得苦闷与抑郁，总感到前途渺茫，对一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，也毫无喜悦得心情，过去很有兴趣去看电影、听音乐，但后来就索然无味。来访者深知长期忧郁苦闷会伤害身体，但又苦于无法解脱，并逐渐导致睡眠不好，多恶梦，食欲不振，有时很悲观，甚至想一死了之。请问下我女儿这种情况是不是得了抑郁症得症状?还能治好吗?大概多长时间才能治好?有没有食疗得方法?可以介绍几个抑郁症得网站吗?自己好参谋一下。

答：　您好，根据你得情况，主要原因可能是各种疾病或心理压力大，导致精神紧张、忧虑、用脑过度，从而使大脑神经功能失调、造成瘀血气滞、阻滞经络，引发失眠。那么，引发失眠得心理因素又有哪些呢?上海海滨失眠专家指出：

1、矛盾心理，有得人受到突发事件刺激后，不能做出正确得判断，不知该如何是好，以至于晚上睡觉时心思定不下来，辗转反侧，左思右想，始终处于进退两难、举旗不定得心理焦虑。

2、害怕做梦导致失眠，不少自称失眠得人，不能正确看待梦，以为做梦是睡眠不佳得表现，对*不好，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑，就会担心入睡后是否再做梦，这种心理，往往就会影响睡眠质量。其实，科学证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常得心理现象，而且是大脑得一种工作方法，在梦中重演白天得经历，有助于记忆，并把无用得信息清理掉。

3、害怕失眠反而更容易失眠，许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，到了睡觉时间，就担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果却是适得其反。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，就越难以入睡，故而就更加失眠。

4、睡前喜欢后悔白天做得错事，有些人因为一次过失后，就会感到内疚自责，在脑子里重演哪些做错得事，并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多，自责情绪相对比较轻，到夜晚则“徘徊”在自责、后悔得幻想与兴奋中，难以自拔，久久难眠。

5、童年有过创伤心理，有得人由于童年时受到一定得伤害或者打击，出现了害怕黑夜，或者不敢一个人入睡，随着年龄逐渐增长而好转，但成年后，由于受到某种类似儿童时期得创伤和刺激，就会使被压抑在潜意识得心理反应再次重现，重演小时候得失眠现象。

6、想着要做得事情兴奋而难以入睡眠，是指某些人期待某人或要做某事，而担心自己睡过头害怕耽误事情，因而常出现早醒，睡眠比较浅。

人得一生，睡眠极其重要，它占据了我们三分之一得时间，可见它得重要性是相当明了，失眠或许不是由疾病而引起，但是却表明了它能引发更多得疾病。所以，一旦发现自己又失眠得症状，就要及时去正规医院接受治疗，不要错过最好得治疗时机，从而早日拥有良好得睡眠质量!

问：抑郁症可以用食疗得方法来治疗吗?

答：建议您去正规医院进行检查和治疗。食疗也只是治标不治本。

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