哪些是导致抑郁症产生的原因

 　　近年来，随着社会化进程的不断加快，越来越多的社会病频现，比较典型的就是抑郁症，专家估计约到2020年抑郁症会成为全球第二大疾病，其实抑郁症的发生和很多的原因都有关系，提醒大家，要及早引起重视。那么哪些是导致抑郁症产生的原因?咨询成都棕南医院的专家。

　　哪些是导致抑郁症产生的原因：

　　抑郁症原因一、心理素质差：抑郁症容易发生在一些心理素质差的人群，我们知道，一个人能否应付来着外界的刺激，承受能力有多强，会用什么方法适应来着外界的刺激和打击等，也就是心理素质好不好。如果一个人心理素质足够好，承受刺激、打击能力很强，就不会患抑郁症。

　　抑郁症原因二、家族遗传病因：研究表明，抑郁症有一定的遗传性，而且，遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。

　　抑郁症原因三、性格特点驱使：患者的人格特征是引发抑郁症的主要病因，这类抑郁性神经症患者的性格有些共同特点表现为：缺乏自信和自尊，对他人过分依赖和自我强求，不开朗，好思虑，多愁善感、软弱等。

　　如何调节个人持续抑郁的情绪：

　　调节抑郁情绪一、首先是个人要注意学会融入自然，放松身心：有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。

　　调节抑郁情绪二、其次就是个人要注意调整日常的饮食：抑郁症的医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。在平时，让患者服一定剂量的复合维生素B。因为体内缺乏某种营养素也会导致抑郁症的产生。

　　调节抑郁情绪三、再则就是个人要多多加强运动：体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。

　　哪些是导致抑郁症产生的原因?在平时的生活中，当个人的情绪持续陷入抑郁之中，总是缺乏生活的兴趣和动力，个人总是自我评价很低，而且不愿意活动，懒得收拾自己，这些其实都是初期抑郁症的表现，提醒您，针对抑郁症的问题，一定要及早引起重视。