失眠吃什么好

　　失眠吃什么好?现在患上失眠症的人越来越多，很多人认为失眠没有什么，就是比较困，比较累。成都棕南医院专家提醒大家不要小视失眠的危害，失眠不仅严重的影响正常的工作和生活，还严重的影响患者的健康。那么经常失眠吃什么好呢?下面就给大家做出相应的介绍。

　　失眠吃什么好?失眠了一定要注意饮食方面：

　　1、香蕉：含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

　　3、燕麦：含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性。

　　4、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。

　　5、莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

　　6、大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。

　　失眠吃什么好?以上就是成都棕南医院专家给大家介绍的一些患有失眠症之后吃什么样的食物好。专家建议大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极的去正规的医院进行检查和治疗疾病，千万不要拖延病情，以免造成更加严重的影响。