怎样知道是不是患上了抑郁症

 　　怎样知道是不是患上了抑郁症?大家因为抑郁症的危害因此对抑郁症格外关注，确实抑郁症属于一种危害巨大的疾病，因此在生活中我们需要多了解一些关于抑郁症的常识，并且努力做好抑郁症的防治是一件非常有必要的事情。判断是否为抑郁症发作需要根据其症状进行判断，下面就为大家详细介绍。

　　怎样知道是不是患上了抑郁症?判断是否为抑郁症发作需要从以下症状进行：

　　一、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显着、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”等。

　　二、非痛反应症状：爱人、支属或亲密的朋友的死亡经常会导致严重的丧失感和忧伤。对亲友死亡这种丧失的反应称作悲痛。悲痛反应(或称忧伤反应)是生活中的正常反应。

　　悲痛有如下几个阶段：首先出生震动和不相信某人已真正往世的感觉，伴有哭泣和抑郁。其后是愤怒，由于有关职员没能竭力拯救亡者而生气，愤怒甚至会针对死者，由于他/她的往世造成自己的烦忧。

　　三、动机症状：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。

　　抑郁症患者如何自我保护

　　1、明确你的价值和目标

　　它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　2、建立可靠的人际关系

　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　3、注意睡眠、饮食和运动

　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　4、不要孤注一挪

　　为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

　　上文为大家介绍的就是“怎样知道是不是患上了抑郁症”这个问题，相信通过以上介绍之后，大家现在知道如何对抑郁症进行判断了吧。重视对抑郁症的症状进行了解，并且注意防治抑郁症发作是一件可以保护自己的事情，所以大家不要忽视对这一点进行了解才好，如果有需要的话，还可以在线免费咨询专家。