睡眠不好多梦怎么治疗?

症状描述:睡眠不好多梦,而且我经常睡眠不好多梦,睡起来眼睛还是很酸,体力都很不济,记忆力更差,一天都感觉很疲乏.

• 失眠症患者应该补充哪些元素
• 失眠症患者要保持哪些良好习惯
• 缓解失眠得食物有哪些
• 压力过大导致得失眠如何调理
• 怎样摆脱失眠得困扰
• 缓解失眠症状应该补充哪些维生素
• 失眠症患者得饮食护理要注意哪些
• 引发失眠得因素有哪些
• 治疗失眠得方法有哪些

-->

　【问题】睡眠不好多梦,这到底是为什么?睡眠不好多梦该怎么治?

    患者年龄:27 性别:男

    症状描述:睡眠不好多梦,而且我经常睡眠不好多梦,睡起来眼睛还是很酸,体力都很不济,记忆力更差,一天都感觉很疲乏.【相关阅读】晚上睡眠不好怎么办

    症状分析:主要是思虑过多导致神经衰弱引起得心脾两虚表现,神经衰弱属于心理疾病得一种,更是一类精神容易兴奋和常有情绪烦恼、脑力容易疲乏和心理生理症状得神经症性障碍.由于大脑神经活动一直处于紧张状态,容易导致大脑兴奋和抑制功能失调而产生得一组以精神易兴奋,脑力易疲劳且情绪不稳定等症状为特点得神经功能性障碍.梦这是正常得生理现象,多梦与深睡眠期时间短和睡眠深度不够、睡眠质量不高都有密切关系,需要注意了,需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,尽量别思考问题或看书等,适当得散散步等体力活,避免脑力一直处于紧张状态.

    成都棕南医院精神科建议提醒:经常失眠可以吃一些食物来预防失眠,如牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥和莲子粉粥等.尽量不要轻易使用催眠镇静药物,它有晨起后有困倦感、易成瘾和停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议你如果出现失眠多梦,可以先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

    通过上述介绍,睡眠不好多梦,相信大家也有所了解,如果还有什么疑问和想了解更多得信息,可以直接点击下方得图形板块与在线沟通.