治疗失眠头疼的方法

　　失眠导致人们的生活混乱，精神失常，长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。而且失眠常伴有头痛、抑郁、焦虑等症状。并且患者的注意力不能集中，更容易健忘。从而产生的焦虑情绪更加严重，引发一系列疾病。

　　失眠可以进行一定的调节，下面是我们总结出来的比较有效的调节方法。

　　一：冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　二：按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　三：饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头疼。

　　四：静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　上面只是介绍了关于调理失眠头疼的方法，关键还尽快的解决失眠的问题。乌鲁木齐中山医院专家指出，如果发现自己失眠症状严重，一定要及时到医院寻找专家诊断，不要盲目用药。而且治疗失眠时候一定加上日常生活中的保健，这样才能更好的解决睡眠问题，解决失眠头疼的问题，换您一个安静舒适的夜晚。

　　成都进水中医院失眠专家指出，要想彻底告别失眠头痛，除了专业的治疗以外，患者自己在日常生活中也要养成良好的生活习惯，保持好自己的合理的生物钟，另外在饮食上稍加注意。